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É super comum sentir mais calor durante a gravidez, especialmente à noite, com o suor noturno afetando cerca de 1 em cada 3 gestantes. Isso ocorre devido às mudanças hormonais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para a pele, fazendo com que sinta calor!

Se você está grávida e está passando por ondas de calor, siga as dicas para aliviar o calor e o suor excessivo:

Hidrate-se! Beba muita água e líquidos saudáveis para manter o corpo fresco e hidratado.
Use roupas leves e respiráveis, feitas de tecidos naturais como algodão.
Aposte em roupas em camadas que você possa remover facilmente.
Tome banhos diários com água fria ou morna para se refrescar.
Utilize um desodorante antitranspirante seguro para a gravidez, como opções sem álcool, parabenos e corantes.
Ventilação é tudo! Ligue o ar-condicionado, tenha um ventilador por perto ou mantenha o quarto arejado.
Evite alimentos condimentados, apimentados e cafeína, que podem intensificar o suor.

Lembre-se: sentir calor na gravidez é normal, mas com esses cuidados você pode passar por essa fase de forma mais confortável!