Garantir o crescimento saudável do bebê passa por uma alimentação equilibrada e cuidados essenciais ao longo da gravidez.
Durante a gestação, é fundamental que a mãe siga um plano nutricional adequado, com alimentos ricos em vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Isso ajuda a manter tanto o peso ideal do bebê quanto o da própria gestante, evitando complicações como baixo peso fetal ou diabetes gestacional.
Dicas para manter o peso saudável do bebê:
- Mantenha uma alimentação variada e natural, com frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais.
- Evite alimentos ultraprocessados, açúcar em excesso e refrigerantes.
- Faça o pré-natal regularmente: o obstetra acompanha o peso do bebê e pode orientar ajustes na dieta.
- Beba bastante água e pratique atividades físicas leves (com liberação médica).
- Controle o ganho de peso materno — isso influencia diretamente no peso do bebê.
Confira se o peso do seu bebê está adequado:
Idade Gestacional – Peso fetal ( mínimo / máximo)
10 semanas – 29 a 41 g
15 semanas – 97 a 137 g
20 semanas – 275 a 387 g
25 semanas – 652 a 918 g
30 semanas – 1294 a 1824 g
35 semanas – 2154 a 3036 g
40 semanas – 3004 a 4234 g
Com o acompanhamento regular com seu médico você pode passar pela gestação com mais tranquilidade e garantir o desenvolvimento ideal do seu filho.
Dr. João Batista
CRM-GO: 6.095
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