Durante a gestação, cada escolha importa — inclusive o que vai para o prato.
Alguns alimentos têm um papel tão importante no desenvolvimento do bebê que se tornam verdadeiros aliados: ajudam na formação do cérebro, fortalecem o sistema imunológico e dão suporte ao crescimento saudável.
ABACATE
É um dos maiores aliados da gestação.
Rico em gorduras boas, ácido fólico e vitamina E, ele contribui para o desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal do bebê.
Também ajuda a mãe a absorver melhor nutrientes essenciais.
MAMÃO
O mamão maduro (em pequenas quantidades) é fonte de fibras, vitamina C e antioxidantes.
Ele melhora o funcionamento intestinal da gestante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico do bebê.
BANANA
Fonte natural de potássio, vitamina B6 e fibras, a banana auxilia na formação do sistema nervoso do bebê.
Também ajuda a reduzir náuseas e contribui para a saúde muscular e cardíaca da mãe e do bebê.
OVO
O ovo é uma das melhores fontes de colina, ferro e proteínas.
A colina é essencial para o desenvolvimento cerebral do bebê e pode ajudar a prevenir alterações no tubo neural.
LENTILHA
Rica em ferro, ácido fólico e proteínas vegetais, a lentilha apoia o crescimento saudável do bebê e ajuda a prevenir anemia durante a gestação.
ESPINAFRE
Rico em ferro, cálcio e antioxidantes, o espinafre auxilia na formação do sangue e na prevenção de malformações fetais.
É um dos alimentos mais completos para esse período da vida.
Gestação é cuidado diário.
Pequenas escolhas no prato podem fazer grandes diferenças no desenvolvimento do bebê.
Qual desses alimentos você mais consome?
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Dr. João Batista
CRM-GO: 6.095
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