Dormir na gravidez não é só conforto.
É cuidado com você e com o bebê.
À medida que a gestação avança, a posição ao dormir passa a influenciar diretamente a circulação, o inchaço, a respiração e a qualidade do sono.
Dormir de barriga para cima, principalmente no segundo e terceiro trimestres, pode comprimir vasos importantes, dificultar o retorno do sangue ao coração e causar tontura, falta de ar e mal-estar.
Dormir do lado direito também pode gerar mais pressão sobre o fígado, aumentando desconfortos e prejudicando a circulação.
Por isso, a posição mais recomendada durante a gravidez é deitar sobre o lado esquerdo.
Essa posição melhora o fluxo sanguíneo, reduz o inchaço, alivia a pressão abdominal e favorece um sono mais tranquilo.
Não é proibição.
É orientação baseada em segurança e bem-estar.
Um detalhe simples ajuda muito:
use travesseiros para apoiar a barriga e entre as pernas. Isso reduz dores lombares e ajuda o corpo a relaxar.
Você já percebeu diferença no sono ao mudar a posição?
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Dr. João Batista
CRM-GO: 6.095
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