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Quando as contrações surgem, a dúvida é quase imediata. É apenas o corpo se preparando ou o trabalho de parto realmente começou? Esse momento costuma vir acompanhado de ansiedade, expectativa e muitas perguntas.

As contrações de treinamento fazem parte do processo. Elas costumam ser irregulares, mais curtas, menos intensas e geralmente aliviam com mudança de posição, descanso ou hidratação. São sinais de que o corpo está se organizando, ensaiando, entendendo o próprio ritmo.

Já as contrações do trabalho de parto seguem outro padrão. Tornam-se regulares, mais longas, não aliviam com mudanças de posição e tendem a se intensificar com o passar do tempo. Muitas vezes começam nas costas e irradiam para a frente do abdômen, anunciando que o nascimento está se aproximando.

Entender essa diferença traz algo essencial para a gestante: calma. Informação reduz o medo, aumenta a confiança e ajuda você a viver esse momento com mais consciência e protagonismo.

Se estiver passando por essa fase, respire. Observe seu corpo. Acolha suas sensações. O trabalho de parto é um processo fisiológico, e você não precisa atravessá-lo sem orientação.

Você já sentiu contrações de treinamento? Como foi essa experiência para você?